Consejos para envejecer con salud

La vejez no es una enfermedad, por ello la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología advierte a las personas mayores que no deben sentirse enfermos por el hecho de tener muchos años.

el envejecimiento no tiene por que significar “ser dependiente”, pero al ir cumpliendo los años nos podemos volver más frágiles. Por eso debemos poner todo lo que esté en nuestras manos para poder vivir el mayor tiempo posible en las mejores condiciones.

Los expertos dicen que para envejecer con salud, debes seguir los siguientes consejos:

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  • Cuídate y mímate todos los días, es decir, un buen aseo, una ropa limpia y planchada y una buena presencia son esenciales para empezar un buen día.
  • No te encierres en casa. Tienes que salir a la calle todos los días, bien a pasear, a comprar, a un centro para relacionarse con los demás, al campo, de excursión… cualquier actividad que te saque de casa sirve.
  • Hacer ejercicio físico: caminar, nadar, gimnasia de mantenimiento, yoga… Lo importante es estar activo!
  • Evita los gestos de viejo, es decir, nada de caminar con la cabeza gacha, ni caminar encorvado o arrastrando los pies.
  • Tienes que ser agradable con los demás y sonreír siempre que puedas. Serás más feliz.
  • No te quejes de los achaques, piensa en positivo, piensa que son normales de la edad y que puedes convivir perfectamente con ellos.
  • Mantente útil a ti mismo y a los demás; Sal al médico, a la farmacia, a comprar y cocina. Saca a tus nietos, si los tienes, al parque siempre que no se vuelva una obligación, ellos aprenderán mucho de ti y ellos te alegrarán el día.
  • Trata de trabajar con las manos y con tu mente, vive ocupado y no preocupado.
  • Nada de ser negativo, hay que ver el vaso medio lleno, no medio vacío.
  • No maldigues la vejez, ni pienses que el pasado fue mejor. Vive el día a día y lo disfrutarás.
  • Relacionate con todo el mundo: niños, jóvenes y mayores. No pienses que por ser mayor solo te puedes relacionar con otros mayores.
  • Sácale partido a la vida y vive la jubilación. Piensa que ahora tienes el tiempo que antes no tenías. Si puedes viaja y disfruta de la vida.
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